笑顔の魔法♪

何もかも面白いように上手くいっている ♪

人生楽しい ♪ しあわせ ♪ 感謝 ♪

なんとかなるもんだなぁ～★

健康診断の結果が届きました。

ここ数年３キロくらいずつ増加。

今年も見事に３キロ増加です。

悪玉コレステロール値も30くらい増加・・・

わかってますよ～。

揚げ物やお菓子の食べ過ぎです。

おまけに中性脂肪も30ほど増加・・・

わかってますよ～。

運動不足です。

スクワットとラジオ体操だけでは足りないですね。

でも一番は食べ物です。

意識から変えていきたいな～。

では本日の記事です。

ごきげんになる3つの道具

表情・態度・言葉　です。

この3つは自分の意識で自由に変えることができ、自分の心の状態も変えることができます。

以前バラエティ番組で見たことがあります。

毎朝毎朝忙しく、ぐずぐずしているこどもを叱って送り出すお母さん。

ひとつだけルールを決めて実行してください。というお試し企画。

そのルールとは、朝起きてから笑顔をつくること。

すると、不思議なことに笑顔を作ったことによって気分が変わり態度も言葉も変化してきました。

その空気が伝わったのか、子供も素直です。

その朝は子供を叱ることなく気分よく過ごすことができました。

笑顔を作るだけでも変わるものですね～。

いつかの高校野球で母校がピンチになったとき、選手全員がとってもいい笑顔で

プレイしていたことも印象的です。

つらいとき、ピンチなとき、それにフォーカスしてしまうとどんどん自分を追い込んでしまいます。

そんなときこそ、良い表情をつくるようにすると気分が良くなってパフォーマンスが上がるのです。

態度や表情が自分の心をつくります。

ぶすっとした顔をしているとき、鏡をみたらびっくりすると思います（笑）

そんなとき鏡なんてみることはほとんど無いですからね～。

口角を上げて、目じりを下げて笑顔を意識していきたいな～♪♪

変にニタニタしないように気をつけなくちゃ・・・気持ち悪い人になっちゃう（笑）

 【　参考図書　】自分をごきげんにする方法／辻　秀一（サンマーク出版）