思考と感情をひとつにしよう

何もかも面白いように上手くいっている♪

人生楽しい♪しあわせ♪感謝♪

なんとかなるもんだなぁ～★

もう何年も遠ざかっていた病が再発の兆し・・・

ポテチ食べたい病～。

ここのところ毎日が欲求との闘いですｗ

今日は夜研究会がある為、夕食をコンビニで済ませようと朝買ってきました。

ググっと高まる欲求をなんとか抑えて代わりにサラダを買ってさっとレジへ！

今日も欲求に勝てました♪やった♪（笑）

本当は闘うより受け入れた方がいいんでしょうが、今は受け入れたらマズイ！という思いがあるので毎日必死ですｗ

早くイメージを塗り替えたい。。。

では本日の記事です。

 第十章　日常の実習

自分の思考と感情が分離しているときを意識するようにしましょう。

特に自分の弱さを感じているときです。

心の中の葛藤に気を付けてみてください。

思っていることをストレートに出せないとき、

思っていることと違う行動をしているときなどですね。

お菓子が食べたいけど買わなかった。

痩せたいのに食べてしまう。

ダイエットネタだとこんな状況が当てはまると思います。

夫婦と、ある共通の友人と出かけている時に、夫婦のプライベートな言ってほしくなかった内容をベラベラと友人にしゃべられてしまったとき。

あなたは怒りの感情を持ちますが友人の手前、笑い飛ばしてやり過ごします。

こんな場合も分離していますね★

毎日が心から大満足できていないときは、必ず思考と感情の分離があると思います。

日々、思考と感情の分離があることに気付きましょう。

日記をつけて、似たような状況をたくさん思い出し、思考と感情を一致されられたら

どんな行動をして、どんな結果を得られるだろうか想像してみてください。

私はまだまだ分離しまくっていますね（笑）

葛藤だらけです。

だから越えられていない壁があるんです。

越えたいのに行動ができていない。これもまた葛藤です。

じゃあ、どうするか。ですね。

【　参考図書　】アトランティスの叡智／ゲリー・ボーネル