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見えないものを信じるちから

うまくいく未来を信じて行動するには何が必要か

・ご訪問ありがとうございます★引き寄せの法則に関連する内容や、コミュニケーションに関する心理学について書いています。
・本を読んでの感想や自分の解釈、チャレンジなどを引用しつつ載せています。(青字の部分が引用もしくは本の内容をまとめたもの)
・このブログをはじめから読んでみる→見えないもの



脳開発PG その8

何もかも面白いように上手くいっている♪

人生楽しい♪しあわせ♪感謝♪

なんとかなるもんだなぁ~★

 

 

 

 

今年に入ってから、やはり私は引き寄せできるようになってきている!と感じられるようになりました★

 

 

未来日記。私はもともと未来のことを考えるのが苦手です。

3日後すらどう書いていいのか分からず。

 

 

ということで、今かいている未来日記は翌日の設定です。

慣れてきたら延ばしていこうかなーと思っていますが♪

 

 

そんな日記に私は、予定があればどんなふうに過ごせるか、

予定がなければどんな気分で過ごせるかを簡単に記入しています。

 

 

 

本当に些細なことを書いているのですが、それが見事に現実化しているので嬉しくてしかたがありませんw

 

 

 

ちょっとでもうまくいってるな♪と感じられると、どんどん嬉しさがアップしていくので未来日記を書くこと自体もワクワクしてきます★

 

 

 

良い習慣にしていこうと思います♪

 

 

 

 

では、本日の記事です。

 

 

 

 

脳開発プログラムその8 集中力

 

どんな些細な行動やしぐさに対しても集中するクセをつけることです。

それによって切り替えが早くなります。

 

 

 

ポイント1 脳の喜び

 

 

音楽を聴くなら、この音はどの楽器、

映画を見るなら、どんな風に撮影しているか、どんな意図があるのか、

 

などと考えながら観たり聴いたりします。

 

 

楽しかった♪心地よかった♪と感じるのは原始脳での集中です。

 

 

考えて大脳を使う集中をすることで能力が発揮できるようになります。

 

 

 

ポイント2 育てる喜び

 

 

人生の楽しみとは集中力であり、集中力は脳の栄養剤です。

 

 

よくやった!うまくいった!というフィードバックが大切です。

 

 

 

ポイント3 大脳を育てる

 

 

意識して呼吸に集中する呼吸瞑想

全ての生命に対して慈しみの気持ちを持つ慈悲の瞑想などが良いでしょう。

 

 

 

 

さて、これで8つのプログラムが終わりました。

これらを繰り返し意識していくことで良い変化が現れてくるでしょう♪

 

 

実践が大事です。(←自分に言い聞かせていますw)

 

 

 

①鵜呑みにしないで事実を確かめる

②思考や妄想の管理

③言葉の管理

④行為の管理

⑤仕事を選ぶ

⑥努力する

⑦今に目醒める

⑧集中力

 

 

 

まとめて見ると、なんだか交流分析でいう自我状態のA(アダルト・大人)の機能を高めると良さそうな気がします。

 

 

今・事実・考える・判断する・集中・理性といったキーワードですね★

 

 

 

確か、5つの自我状態の機能の中で、飛びぬけて高い機能がある場合には

悪く働くものですが、Aの機能が高ければうまくコントロールができるはずです。

 

 

 

やはりAが大事ですね~。

 

 

まずは瞑想をクセづけしたいと思います★

 

 

 

次回からまたあたらしい本になります。

 

 

 

 

 

 

 

 【参考図書】心を整える8つの脳開発プログラム/アルボムッレ・スマナサーラ