新しい自分になるための脳

 何もかも面白いように上手くいっている♪

人生楽しい♪しあわせ♪感謝♪

なんとかなるもんだなぁ～★

歯医者さんに通ってかれこれ１年が過ぎました。

年内に終わることは難しそうです。飽きてきた（笑）

大きな治療箇所があと1つと、小さなところが１カ所。

それと歯と歯茎のメンテナンスチェック。

昨日は丁寧に丁寧に３０分以上も歯を磨いてから歯医者さんへいきました。

なのにメンテナンス合格点をもらえずガックリ・・・

もうこれ以上どうしようもないよ！と心の叫び声ｗ

どんなに頑張っても届かない部分があるようです。

ということで、歯医者さんから変わった歯ブラシを紹介されました。

それを使ったら次回こそは合格点をもらえるでしょうか・・・

だんだんやっきりしてきたので、合格点が出なかったら投げやりになりそう（笑）

では本日の記事です。

2つの記憶装置

脳には２種類の記憶装置があります。

１つ目は 陳述（顕在記憶）と呼ばれる装置で、覚えたことを陳述できる記憶のことです。

この記憶は知識から引き出されるものと、経験から引き出されるものがあります。

経験記憶は知識記憶より長期間脳と身体に記憶されます。

２つ目は 非陳述（潜在記憶）と呼ばれる装置で、繰り返すことで習慣となり自動化されるもののことです。

思考から行動、存在（新しい自分）へと進化させるための脳は3つあります。

1.　思考脳 は 知識 から

2.　感情脳 は 経験 から

3.　存在脳 は 自動的習慣 から

それぞれ影響を受けています。

新たな知識に出合って思考し、新たな行動によって感情が生まれ

それらを繰り返すことで習慣がつくられます。

この一般的な過程とは別に、思考から存在へ直接進むことができる能力があります。

これがイメージをリアルに感じている状態です。

この状態をコントロールするのに瞑想が役立ちます。

ということで、徐々に瞑想のお話に近づいてきました★

新しい自分に変化したいのに、自分の中で邪魔が沢山はいってなかなか変われない！

なんて時は瞑想をマスターすると良いみたいです。

ただ、私は瞑想も苦手（笑）

この先よみ進めたらできるようになるのかな～♪とちょっと期待していますｗ

今できることは、イメージトレーニング・ロールプレイング・リハーサルですね。

その前に準備と練習も必要でしたｗ

 【参考図書】脳科学が教える新しい自分になる方法

　　　　　　あなたという習慣を断つ／ジョー・ディスペンザ