ダイエット

理想の体型に戻れたら今より自信もつくでしょう。

何より着たい服が着られて気分も良いはずです。

でも

痩せにくい

何をやっても続かない

我慢できない

とネガティブ思考がグルグル（笑）

これもやっぱり固定観念、思いこみ。

そして執着です。

お腹がいっぱいなのに食べてしまう。

全部食べなきゃ。

美味しそう！だけでいろいろと早食いしてしまう。

頭の中が食べたいものでいっぱいｗ

時間がくるとお腹が空いていなくても食べる。

あー、コワイコワイ！

ホルモンバランスの関係からか、食べ物に興味を示さない時期もちゃんとあります。

栄養を取り込みやすく、代謝しづらい体質もあると思います。

食べ方とか食べてる種類の原因もあると思います。

運動不足もあるでしょう。

でも、脳のクセとか使い方の問題も大きいと感じます。

そこで、タッピングダイエットという本に興味を持ちました。

一度は一通り読みましたが、中途半端に放り出していたので

リベンジしようと思います。

トントントンと軽くたたくだけで余分な食欲が消える♪

ＴＦＴやＥＦＴが元で、アファメーション + ツボをポンポンすることで

心を落ち着かせたりするものなのでダイエット以外にももちろん使えます。

欲求や不安など、強い気持ちを持った時にやるのが有効です。

続きは次回。

【参考図書】タッピングダイエット