良い気分でいる方が良い事がやってくる。 ということで、本来は病気の旦那さんの為に買ったヒーリングミュージックＣＤ。 自分に役立ちました（笑） 瞑想は未だ集中できずただＣＤを流しているだけの状態。 花粉症なので余計に集中できないのですｗ なんだか…

食べたい！食べたくてたまらない！って気持の時にやるのが一番効果的。 1から10で表したらどのくらいか。 姿勢を良くして目を動かしたりハミングしたり数を数えたりします。 そして以下のポイントを数回タッピング 空手チョップポイント 目の下 鎖骨下 水か…

私がなんとかしなければ。 私が頑張らなきゃ。 って思ってここ数年必死でした。 でも、私がいくら頑張っても人は変わらない。 同じ事の繰り返し。 今までも何度も嫌になったこともあったけど その度にリセットして頑張ってきました。 今日はもうその限界です…